Les troubles du sommeil touchent 36% des Français. Pouvant avoir différentes origines, il est heureusement possible de soigner ce trouble par l'acupuncture. Poursuivez votre lecture pour découvrir tout ce qu’il faut savoir à ce sujet !
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Les causes du trouble du sommeil
Pour pouvoir traiter convenablement le trouble du sommeil, il va d'abord falloir déterminer ses origines. Ce trouble peut être causé par un facteur externe comme une mauvaise literie ou matelas trop usé. Dans ce cas, investir dans un matelas emma pourrait suffire à résoudre le problème. Le trouble du sommeil peut également être favorisé par la consommation de certains aliments tels que le café et l'alcool, les épices et les aliments trop gras.
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Mais il existe d'autres causes qui sont plus complexes. Il y a notamment les différentes émotions, les troubles de santé, les douleurs physiques, le syndrome des jambes sans repos, les démangeaisons ou encore le surmenage.
Lorsque la cause du trouble vient d'un élément externe, il suffit parfois d'arrêter les mauvaises habitudes pour retrouver un bon sommeil. Par contre, si la cause vient d'un mal-être ou d'une maladie, alors il est conseillé de suivre un traitement. L'acupuncture fait partie des médecines douces traitant efficacement contre le trouble du sommeil.
Pourquoi est-il important de soigner le trouble du sommeil
L'insomnie peut entraîner d'autres troubles. En effet, le manque de sommeil à répétition entraîne indéniablement la fatigue, l'irritabilité et l'impatience. C'est également un facteur favorisant la prise de poids. Les victimes ont généralement du mal à se concentrer et ont une mauvaise mémoire. Plus grave encore, ils manquent de vigilance, ce qui peut être dangereux chez les conducteurs, les travailleurs sur terrain ainsi que dans plusieurs domaines.
On remarquera une baisse de performance que ce soit sur le niveau physique ou psychologique. En outre, un trouble du sommeil va également diminuer le système immunitaire. Et bien sûr, ceux qui souffrent d'un trouble du sommeil vont être somnolents le jour.
Choisir l'acupuncture pour se soigner
Opter pour l'acupuncture pour traiter le trouble du sommeil présente certains avantages. En effet, par rapport à la médication qui peut avoir des effets indésirables, l'acupuncture est une médecine naturelle ayant déjà fait ses preuves. Cette dernière est une pratique ancestrale chinoise. Elle va améliorer la qualité du sommeil et traiter progressivement le trouble. Une séance d'acupuncture commence par un diagnostic de votre état. L'acupuncteur va déterminer la cause de votre insomnie.
Selon cette médecine chinoise, l'insomnie peut provenir des déséquilibres des différents organes comme le rein, le cœur, le foie, ou encore les poumons et la rate. L'acupuncteur va alors traiter ces points afin de restaurer un bon sommeil. Mais la méthode de l'acupuncture va également rééquilibrer le yin et le yang permettant ainsi de mieux dormir. Le pratiquant va par ailleurs vous donner quelques conseils.
Pour une habitude de sommeil, commencez par fixer l'heure du coucher et du lever. Les siestes durant la journée sont également à proscrire lorsque cela n'est pas réellement un besoin. Pour avoir un bon sommeil la nuit, il est conseillé de pratiquer une activité physique et de le faire le matin. Non seulement le sport libère du stress, mais l'effort physique favorise le sommeil.
Accordez-vous quelques moments de détente régulièrement, car lorsque le corps relâche toute pression, le sommeil est meilleur. Enfin, faites en sorte de bien aménager votre chambre. Mis à part votre matelas emma, évitez de trop surcharger la chambre, car il s'agit avant tout d'un lieu de repos.