Perdre du poids n'est pas une mince affaire.
Le processus peut être difficile et inconfortable, et de nombreuses personnes essaient en vain de perdre du poids depuis aussi longtemps qu'elles s'en souviennent. Que vous essayiez de perdre du poids ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre santé, il est indispensable de boire beaucoup d'eau.
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En fait, l'un des meilleurs moyens d'atteindre ces deux objectifs est de boire beaucoup d'eau. Cela ne semble peut-être pas si important au premier abord, mais surveiller la quantité d'eau que vous buvez peut devenir une obsession en soi.
De nombreuses personnes sont nerveuses lorsqu'elles voient le chiffre "6" ou "1 000" apparaître sur leur cascade.
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C'est pourquoi il est important de savoir qu'il existe d'excellentes boissons qui peuvent vous aider à perdre du poids rapidement sans faire de régime ni trop limiter votre consommation.
Flocons d'avoine aux fruits secs pour perdre du poids
Les flocons d'avoine sont une excellente source d'énergie à libération lente. Il peut vous aider à vous sentir rassasié pendant des heures après avoir mangé, et ses glucides complexes en font un bon aliment pour la perte de poids. C'est également une bonne source de fibres, qui peuvent prévenir les cancers digestifs et le diabète de type 2.
Ajoutez à cela le fait que l'avoine est une bonne source de vitamines B et vous obtenez un petit-déjeuner très sain et rapide qui peut vous aider à perdre du poids.
Le thé vert pour perdre du poids
Le thé vert est connu pour ses puissants antioxydants et ses propriétés anti-inflammatoires. En prime, le thé vert sans caféine vous aidera à vous sentir énergique et alerte tout en réduisant le risque de nervosité et de manque de concentration.
Pour vous aider à perdre du poids, essayez d'ajouter quelques sachets de thé vert supplémentaires à votre tasse d'eau quotidienne. Cela peut vous apporter jusqu'à 6 tasses d'antioxydants et un puissant agent détoxifiant qui vous aidera à vous sentir propre et lucide, même après un déjeuner ou un dîner copieux.
L'avoine pour perdre du poids
Bien que l'avoine soit une bonne source de fibres et de vitamines B, elle est également une riche source d'énergie calorique. L'avoine est une bonne source d'énergie à libération lente et constitue donc une excellente collation après une séance d'entraînement, tout en étant très rassasiante.
Vous pouvez les consommer avec du pain complet ou enrichi pour bénéficier des avantages des deux céréales sans avoir à vous sentir coupable.
Le café noir pour perdre du poids
Bien que vous ayez peut-être entendu dire que le café noir est plus calorique que le café ordinaire, ce n'est pas le cas selon une étude publiée dans la revue "Nutrition". L'étude a révélé que si le café noir est plus calorique que le thé vert, ils ont également à peu près la même quantité d'agitation et de stimulation. De plus, la caféine contenue dans le café noir est étroitement liée à l'hormone du stress, ce qui pourrait expliquer pourquoi il vous stimule tout en vous gardant alerte. C'est également une bonne boisson à boire pendant l'exercice, car elle vous aidera à vous concentrer et à tirer le meilleur parti de votre entraînement.
Avoine avec un supplément de protéines
L'avoine et les protéines vont de pair, et l'ajout d'un supplément de protéines à votre régime alimentaire peut vous aider à gagner des muscles et à maintenir votre métabolisme plus longtemps. C'est particulièrement utile si vous essayez de perdre du poids rapidement ou si vous voulez simplement maintenir votre poids.
Conclusion
La meilleure façon de perdre du poids est de bien manger et de boire beaucoup d'eau. En combinant ces deux éléments, vous vous sentirez rassasié et énergique sans avoir à manger autant. Et si le thé vert, le café noir et les flocons d'avoine sont excellents pour perdre du poids, ils sont également bons pour la santé.