Quel jus de fruits vous donne sommeil ? La vérité sur les jus de fruits qui donnent sommeil

Vous savez peut-être que les jus de fruits frais sont bons pour vous, mais saviez-vous qu’ils peuvent aussi vous faire dormir ? En effet, les sucres contenus dans les jus de fruits se précipitent presque immédiatement au premier plan de votre circulation sanguine et provoquent une sensation de fatigue.

Au lieu de rester dans le sang pendant un certain temps, ces sucres vous poussent à vous coucher plus tôt. Une meilleure façon de voir les choses est de dire que c’est comme boire du feu.

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Quelle est la différence entre un jus de fruit et un fruit frais ?

Le jus de fruit est tout simplement le jus d’un fruit frais. Vous pouvez boire du jus d’orange frais, du jus de pamplemousse frais ou des citrons frais.

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Chaque type de fruit contient une quantité différente de nutriments et de substances chimiques qui en font une boisson idéale pour vous.

Si vous vous demandez quelles sont les différences entre les différents types de fruits, en voici quelques-unes : – L’orange contient plus de vitamine A et C que tout autre fruit.

– le pamplemousse contient plus de vitamine C que n’importe quel autre fruit – le citron est plus riche en vitamine A et C que tout autre fruit – Comme vous pouvez le constater, les fruits contiennent beaucoup d’éléments qui en font un excellent choix de jus à boire.

Quelle quantité de jus peut vous faire dormir ?

La quantité maximale de jus de fruits que vous pouvez boire est quatre ou cinq fois supérieure à celle que vous consommeriez pour un repas normal. Cela s’explique par le fait que les jus contiennent trop de sucre pour que votre sang puisse l’absorber rapidement.

Un verre de 186 ml (3/4 de tasse) de jus d’orange contient environ la même quantité de sucre que quatre oranges moyennes, et un verre de 195 ml (5/8 de tasse) de jus de pamplemousse contient environ la même quantité de sucre que cinq pamplemousses moyens. Vous pouvez en boire davantage si vous le souhaitez, mais ce n’est pas nécessaire.

Les meilleurs types de fruits à boire pour vous faire dormir.

Les trois types de fruits qui donnent les meilleurs jus sont : – les agrumes : oranges, pamplemousses, citrons – les baies : fraises, mûres, framboises – les légumes : carottes, patates douces, haricots verts.

Les jus de fruits qui donnent envie de dormir : Quand peut-on boire du jus de fruits ?

Vous pouvez boire du jus de fruits presque quand vous le souhaitez.

Mais vous devez le boire uniquement lorsque vous avez réellement faim. Sinon, vous risquez de ne pas boire assez de jus de fruits pour vous sentir rassasié.

Vous pouvez boire du jus d’orange frais, du jus de pamplemousse ou des citrons, mais le goût sucré de ces jus de fruits vous donne sommeil.

Si vous voulez boire du jus d’orange frais mais que vous n’avez pas faim, vous pouvez essayer d’y mettre quelques gouttes de Yerba Mate liquide. Si vous n’aimez pas le goût du Yerba Mate, vous pouvez en diminuer la quantité pour qu’il soit plus adapté à une consommation sous forme de jus. Sinon, vous pouvez aussi essayer de boire du jus d’orange lorsque vous n’avez pas faim. Vous devriez le boire lorsque vous n’avez pas faim, car il vous donnera sommeil.

Résumé

Les jus de fruits contiennent trop de sucre pour que votre sang puisse l’absorber rapidement et vous faire sentir fatigué. Alors que les jus de fruits frais sont bons pour la santé, les jus achetés en magasin sont souvent trop sucrés et vous font vous sentir groggy le matin. Vous pouvez préparer vos propres jus de fruits en ajoutant des fruits frais dans un mixeur. Si vous buvez régulièrement des jus de fruits, assurez-vous d’abord d’avoir faim pour ne pas en boire trop. Cela vous évitera de boire trop de jus de fruits et de vous sentir fatigué.

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