4 aliments pour améliorer votre libido

Plusieurs facteurs peuvent faire perdre sa libido à un homme. Entre autres, il peut s’agir d’une dépression, de fatigue, de la prise de certains médicaments ou de la consommation excessive d’alcool. Le fait d’avoir un faible taux de testostérone peut aussi être à l’origine de votre manque de dynamisme sous la couette. Il existe diverses méthodes naturelles qui peuvent aider à remédier à ce problème.

La banane

La banane est un fruit riche en vitamine B et peut aider en tant que precoce solution naturelle. Elle est parfaite pour augmenter la production d’énergie par l’organisme. D’ailleurs, il fait partie des fruits idéals pour lutter contre le stress. En effet, elle contient du tryptophane qui est un acide aminé utilisé par l’organisme dans la production de sérotonine. Cette dernière est une hormone responsable du bien-être.

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La consommation régulière de banane est nécessaire, car le corps a besoin de potassium pour produire les hormones qui stimulent la sexualité. En plus d’améliorer votre libido, ce fruit est aussi utile pour lutter contre les différentes maladies cardiovasculaires. Cela est en partie dû à la bromélaïne qui augmente la libido et améliore la circulation sanguine.

Les graines de tournesol et de courge

Ce sont des graines nutritives qui aident à renforcer votre apport quotidien en zinc. Ce dernier est un minéral nécessaire dans l’amélioration de la quantité et de la santé du sperme. Elles vont augmenter votre taux de testostérone.

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Les graines de courge et de tournesol peuvent se mélanger à votre salade du midi ou du soir. Il est également possible d’en manger une poignée au petit-déjeuner en le mélangeant à des fruits secs. Ce sont des graines saines qui sont vitales pour entretenir la santé sexuelle chez les hommes.

La viande

La libido peut également être stimulée grâce à la consommation de viande de porc et de bœuf. Ces dernières contiennent du L-carnitine qui est un acide aminé essentiel pour la stimulation de la libido. Elle améliore également la production de testostérone et la fonction sexuelle chez les jeunes hommes.

La L-carnitine est aussi efficace pour favoriser la production d’énergie grâce à une augmentation de la combustion des triglycérides.

La maca

La maca ou le ginseng péruvien est un aliment péruvien qui agit comme un viagra naturel. En plus d’être un aphrodisiaque reconnu, il a aussi des vertus qui accroissent votre vigueur sexuelle et votre fertilité.

Cette plante est également riche en vitamine B et contribue à augmenter votre taux d’énergie. C’est la raison pour laquelle elle soulage le stress et réduit l’anxiété. Elle peut se consommer comme la patate douce, mais peut également se conserver durant plusieurs années une fois bien sèche. La poudre de maca sert à la fabrication de galette, de crème ou de gruau.

La poudre sèche de maca est aussi utilisée dans le traitement des troubles de la sexualité et dans les problèmes de la ménopause.

Pour accroître votre désir sexuel, il faut consommer entre 1,5 et 3 g de poudre de maca tous les jours durant 3 mois. C’est-à-dire durant 12 semaines. Cette cure est le fruit d’une étude menée sur la sexualité de l’homme. Cependant, le résultat peut varier d’un sujet à l’autre, en fonction du mode de vie et de l’organisme de chacun.

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